关于左旋肉碱的问题

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]关于左旋肉碱的问题：我每晚的锻炼时间是10分钟均速跑步热身热身然后1个小时力量锻炼再接着30分钟跑步。我想知道我应该什么时间吃左旋效果最加，是在刚开始锻炼时的前半个小时吃，还是在30分钟跑步前30分钟吃？

热身前30分钟吃。
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' V  @9 O; o9 G) K+ O& m1 h左旋吃了有6个小时作用。你不用担心锻炼时间太长，没有效果。

食用左旋肉碱应注意的问题？

2 z/ F; a! P3 p      1、在品质有保证的前提下尽可能选择有效成分含量高的产品，有效成分含量越高，其促进脂肪燃烧的效果就会越好。

$ \7 v! c0 n" P2 e) _: v      2、服用左旋肉碱时不要同时服用大量氨基酸，以免影响左旋肉碱的吸收。
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      3、左旋肉碱在食用后0.5~6小时发挥作用。因此对于需要减肥的人来说，食用半小时以后配合有氧训练，减脂效果最明显。
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$ f& u- U$ Y3 h# A2 D      4、服用左旋肉碱可能会影响睡眠质量，因此在晚上临睡前尽量不要服用，以免精力太旺盛影响睡眠。

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哇哈哈哈，军饷快到了，我也要左旋