一天只睡6个小时对身体有影响吗

30306 · 发表于 2011-3-15 18:28

是这样的我每天晚上要学习到10点然后在家里跑步机进行10分钟的快跑后进行哑铃等90分钟的力量训练之后再进行30分钟9速度的均速跑，跑后压压脚休息半个小时再去洗澡差不多完事要到1点有时1点+睡觉每天7点起来请问这样的睡眠能行吗

我没有午休也没时间这么晚运动能行吗

Michael · 发表于 2011-3-15 18:54

这个运动量已经够大了，晚上休息不要超过11点，对身体不好的

30306 · 发表于 2011-3-15 19:39

回复 tinghai0602 的帖子

11点我看来要吃饭好就开始运动...

ivwpyk · 发表于 2011-3-15 21:16

肌肉都是在恢复中增长，健身爱好者睡眠时间最好保证8小时，最低也要7小时。

30306 · 发表于 2011-3-15 21:58

回复 ivwpyk 的帖子

en 谢谢

小军长 · 发表于 2011-3-16 23:50

学习了顶起

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