减肥其实很简单！

仗剑走天涯 · 发表于 2012-6-7 23:57

强度比我的大多了，

donkey10248 · 发表于 2012-6-24 04:12

说简单其实很难

TWO宝♂Crazy · 发表于 2012-6-24 21:20

同感啊。。。。。。减脂无时无刻的不在进行着。。。

panxsani · 发表于 2012-7-7 23:41

谢谢分享，这样实际的健身计划，对新人来说是个很好的参考，

太阳公公朝我笑 · 发表于 2012-7-8 23:03

收获很多！我要更努力了！

sxpython · 发表于 2012-7-11 16:03

坚持既定的40分钟7速········

大堆材料 · 发表于 2013-12-18 11:23

一起加油吧

蜻蜓飞舞 · 发表于 2014-6-13 10:30

惬意生活发表于 2011-3-14 00:26 : P3 M6 \ O/ C9 C
回复 kailang 的帖子# p3 q! K, r) {. S1 Z9 E6 Q

% T5 F9 J) y9 o' u* ]朋友你错了 3个小时强度就太大了对身体危害很大的而且会减少肌肉只会适得其反 40分 ...

可以分次做，比如分成3次，每次1小时。早中晚各一次，同样有效。其实没必要做这么多，我觉得一天做2次有氧，每次45分钟已足够

2037145305 · 发表于 2016-1-18 21:03

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