收藏本站设为首页

切换到宽版

硬客健身»健身论坛 › ≡ 健身区 ≡ › 交流灌水 › 有什么办法可以提高肩膀力量吗?

返回列表发新帖

查看: 1164|回复: 6

有什么办法可以提高肩膀力量吗?

狂妄 发表于 2011-2-24 17:53 | 显示全部楼层 |阅读模式

本人最近刚开始练,各部位还算不错唯独肩膀力量太小每次做两组就没力了有什么办法可以提高肩膀力量吗?

回复

使用道具举报

yeshilin 发表于 2011-2-24 21:38 | 显示全部楼层

你做的是多重的啊？

回复顶踩

使用道具举报

楼主| 狂妄 发表于 2011-2-24 21:59 | 显示全部楼层

10磅。。。。。。

回复顶踩

使用道具举报

小军长 发表于 2011-2-24 22:47 | 显示全部楼层

9斤多那该很轻松呀。。。怪了

回复顶踩

使用道具举报

ryuwin 发表于 2011-2-24 22:59 | 显示全部楼层

坚持的训练...
适当的饮食...
充足的睡眠...

回复顶踩

使用道具举报

zhengang1026 发表于 2011-2-26 00:02 | 显示全部楼层

肩的前、中、后都要练，尤其是后束，平时很难练到，要加强练，多做俯身飞鸟

回复顶踩

使用道具举报

yeshilin 发表于 2011-2-26 22:15 | 显示全部楼层

5KG的哑铃只能做2组？1组多少个？不是20吧。

回复顶踩

使用道具举报

返回列表发新帖

Archiver|手机版|小黑屋|硬客健身

GMT+8, 2025-5-4 07:23

Powered by Discuz! X3.5

© 2001-2025 Discuz! Team.

快速回复 返回顶部 返回列表