我身高180可是体重却达到108公斤怎么减到58公斤？？求求你们了想想办法吧！！

有氧运动可以让脂肪飞  

也真是的为什么我的帖子
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才这么几个人顶
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我才是最迫切
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需要帮助的啊

赵奕然原地跑步减肥法,百度搜下 效果不错 放个DJ音乐很给力

回复 ljy1023 的帖子

7 o, {0 J- p/ ~7 Y其实那种方法我用过

( Z. Y  A: c$ a8 w/ K) ?, V超累的
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7 Y! E$ G/ b. T& h' f& E我好像坚持不下来算了我

自己想办法吧

累是因为你开始用力太猛 原地跑 不要抬脚过高 关键是控制频率 开始可以随着音乐节奏摆臂踏步  这里看看对你有启发不 http://fitness.39.net/zrjfj/0812/25/751364.html