新手报道，健身小图，谢谢各位健身好友评

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我今年18我是个业余健身爱好者，有不懂之处多多包含

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4 H3 \( T5 {3 A1 J6 a
1 e+ `6 G/ f6 d# a谢谢，但我就是不懂怎么增重，我觉得要是能再加个10J就很不错了

营养，合理训练，加休息。

非常棒的肌肉线条

肌肉很好，就是瘦了。
怎样增重的问题还是留给专家给你解决吧

线条已经明显了，继续努力，期待你下一次带有视觉冲击力的照片

173的个子120斤感觉是有点轻了，个人认为起码也要吃到145去

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是的是的，正在努力增肌