手腕扭伤 请高手帮助

手腕一个月前练健身 扭伤了 贴了膏药 过了几天好了很多 打了几次篮球现在又严重了，红花油，黑膏药什么的都用了 还是一用力里面很痛 ，请教这里的高手们 有什么好的方法 快速的康复！

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) e" c6 x1 H+ R, I7 o看你的情况，一定要充分休息，充分恢复，暂时就不要再做一些用手的运动了。
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伤筋动骨一百天！

时间解决一切，好好休息下，尽量让受伤的地方少运动