本帖最后由 梁祝 于 2010-12-23 11:46 编辑
4 Q- K+ o s% S5 j
$ j! a$ S! R* K! h. m4 Q运动减脂 左旋相助 燃烧脂肪 更上层楼) D. a- U" B" g9 Y7 Q
, A# {. r) N# h4 }$ |
左 旋 肉 碱 知 多 少 ; Y3 d/ V% b1 ~4 m; C" @
1 Z4 e- d+ V' z7 S2 D5 w: G8 I( D: z% Y# \
减肥营养素有很多种，如蛋白质、膳食纤维、魔芋等等都对减肥有帮助，但是都排不上最好的减肥营养素，减肥营养素中的“明星”要数-左旋肉碱。
( @8 ^" ^4 g: Q9 N, a4 d左旋肉碱应用于什么领域 * D' a4 i$ l4 I5 H
目前左旋肉碱已应用于医药、保健和食品等领域，并已被瑞士、法国、美国和世界卫生组织规定为法定的多用途营养剂。我国食品添加剂卫生标准规定了左旋肉碱石酸盐为食品营养强化剂，可应用于咀嚼片、饮液、乳粉及乳饮料等。作为一个多功能、安全无副作用营养补充品，在运动界主要用于减脂、增加耐力和抗疲劳，在大众市场，左旋肉碱则是许多减肥产品和抗疲劳产品的主要成分。
K; C' ?" x2 m; D( @% T; G什么人容易缺乏左旋肉碱 j. N% p i& l3 S) R4 b' d6 h
禁食、素食、剧烈运动、肥胖、怀孕、男性不育、吃未强化肉碱的配方食品的婴儿等人群容易缺乏左旋肉碱。膳食中赖氨酸、维生素及铁摄入低也会导致左旋肉碱的缺乏。许多病人，如心脏病、高血脂症、痛风、肾病、肝硬化、营养不良、甲状腺功能低下以及某些肌肉和神经性疾病等，其左旋肉碱水平普遍低下。左旋肉碱的补充主要依靠外源性补充，其重要性不亚于维生素和矿物质。
2 T$ [3 x& J0 X8 k( _: f左旋肉碱的作用机理是什么
- n4 l! Z. r, X' g5 O. P 左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的类维生素，对人体无毒副作用。左旋肉碱最突出的生理功能就是作为脂肪酸运输的载体，以已酰基左旋肉碱的形式将中长链脂肪酸，从细胞粒体膜外转移到膜内，在线粒体基质中氧化，产生能量。例如，它就像一部铲车，能够铲起脂肪进入燃料炉中燃烧来提供能量。国际上推荐每日食用1~5克左旋肉碱比较适合。在通过有氧运动减脂时，配合使用左旋肉碱，减脂效果明显。左旋肉碱在人体的肝脏和肾脏中产生，并储存在肌肉、精液、大脑和心脏中。
, Q1 G) i( v, X3 V- d8 ]
, C/ ?& k$ k: \, P* i3 O4 Q3 \左旋肉碱是从哪里获得的. T! a) l7 P& Q# J" X
: t8 X8 ?& [2 W0 E+ l. Z
左旋肉碱是一种类维生素的营养素，来源于牛肉、猪肉等红肉中，人体自身也可合成，所以它不是药物成分。 一般人每日只能从膳食中吸收50毫克，而要使身体达到理想的健康状态，每日膳食应含不少于250~500毫克的肉碱。9 U" V; U* s; v
5 K$ L. ]0 x3 k, `. B 左旋肉碱是肌肉的天然成分，可以转运活化的长链脂肪酸进入线粒体内膜，加速脂肪燃烧，促进有氧代谢和无氧代谢，提高人体最大摄氧量(VO2max)，促进身体健康。2 @8 b" J; s! Q# J/ `! r
' j7 l$ d8 W) Z
 运动前服用左旋肉碱，可以促进脂肪燃烧，运动中更多消耗脂肪，提高耐力，使身体能够完成更多的运动量，从而燃烧更多的脂肪。' p) r) k0 z/ s E+ U
, Z1 Y, x; _! g8 H( e' c) T4 L 运动后服用左旋肉碱，可以提高恢复时脂肪的供能比例，促进糖原恢复，促进身体恢复。同时还可以消除乳酸，减少肌肉酸疼。
$ ?+ t) a! H6 e$ x- c) ~; K u) s! F8 s( ?0 Y3 v6 ]& Y1 W% R( U
 安静时服用左旋肉碱，可以促进脂肪燃烧，因为安静的时候人体主要利用脂肪氧化功能。不过安静时燃烧脂肪的量小于运动时燃烧脂肪的量。+ j3 c/ C6 H7 | E' C
 8 u% y( a+ N: q4 f
常见食物中左旋肉碱含量
?) U+ r. X5 i% K! M' s5 y' T- M+ C3 u5 d* m. ?. R O
 人体内的左旋肉碱主要是通过食物中摄取，肉类食品是人体左旋肉碱的主要来源。蔬菜类中仅含有痕量的或根本就没有左旋肉碱。在肉类当中，以羊肉的左旋肉碱含量最为丰富。以下是一些主要食物中左旋肉碱的含量统计：6 ]9 M# h6 \5 @ \* J/ w
, x0 Z, O+ k6 w 食物种类左旋肉碱含量（mg/100g食物）羊肉210--牛奶2.0--羊羔肉78--鸡蛋0.8--牛肉64---花生0.1--猪肉30--甘兰，橘汁0--兔肉21--大麦种子，菠菜叶0--鸡肉7.5--土豆，茄子03 R) A- J K% i, b6 D
! [' P3 Q! B% c, E
 由上述有限的统计就足以可以看出，素食者的食谱中左旋肉碱的含量通常都很低。赖氨酸和蛋氨酸是人体内生物合成左旋肉碱的原料，素食谱中的含量同样很低。4 q) e) \0 |2 I0 O) `" ^
* K& }3 o0 g$ r. |
 尽管肉类食物中含有相对较多的左旋肉碱，成人的日摄取量也仅为30-50毫克左右。同时，通过肉类摄入左旋肉碱，会同时摄入较多的脂肪。即使瘦肉，肌肉纤维中也含有脂肪。研究结果表明，能使心脏功能得到加强的左旋肉碱日摄入量至少达到500-750毫克的水平。要达到这个摄取量就必须单独补充左旋肉碱。: Y: y4 [4 ]2 S2 ~7 m
, D$ C" _& I" Q5 l左旋肉碱只有减肥的作用吗？6 d) h- Y1 ~0 S0 A& o8 }
9 O' n# @( v9 s- L" H8 U: y. ]/ B/ n
左旋肉碱不止用于减肥，它的作用还有很多：5 F; x& [" n" j7 A
2 {1 Z* Y# m% E3 K1 B' m+ ] 增强耐力，提高运动成绩：促进脂肪酸穿过线料体膜进行氧化供能，提高能量生长，提高耐力水平，从而提高运动成绩；
) I& R, Z" U0 {
4 i9 x! I9 A3 K* F 有利于心脏和血管的保健：能提高血液中的高密度脂蛋白水平，有助于清除体内的胆固醇，保护血管，降低血脂；
' ?5 n8 \( s- z8 E' M
6 J! W. v2 e! v; R5 [8 r6 a8 O# S 有利于消除脂肪肝：调节脂肪代谢，促进脂肪氧化，从根本上消除脏器内多余脂肪；: l. \$ L% p+ `9 {
# A$ E5 O# ^( s$ T- | T1 X 促进疲劳恢复：促进细胞内丙酮酸脱氢酶的活性，从而促进葡萄糖的氧化利用，延缓运动时的疲劳发生；
+ t. H* o5 n, d
i$ T. W# p, H L0 b. O 延缓衰老过程：能够提供足够的能量，而且能保持免疫系统的强壮；
% h% C: y( z( y* Q$ X/ |! |: c1 I4 B/ l2 U( ~' s( t: k" `- i% i
有利于婴儿健康：维持婴儿生命及促进婴幼儿发育的某些重量过程，如生酮作用、氮代谢等方面。9 A" u& P0 V4 ?- U
8 r" _' f) r# z: c/ Q
食用左旋肉碱应注意的问题？
2 @0 k' B+ g$ O8 m0 n6 L) `: ^# _7 y" d. R$ P6 ?
1、在品质有保证的前提下尽可能选择有效成分含量高的产品，有效成分含量越高，其促进脂肪燃烧的效果就会越好。
! q! b# a" e$ a4 M! M
" n4 |4 n1 I0 ?# E1 F% V9 @ 2、服用左旋肉碱时不要同时服用大量氨基酸，以免影响左旋肉碱的吸收。3 U, }, b1 x) `& {0 k+ Z4 o
9 M* g; E8 P0 y, I$ O 3、左旋肉碱在食用后0.5~6小时发挥作用。因此对于需要减肥的人来说，食用半小时以后配合有氧训练，减脂效果最明显。
" N( K. H) q6 _$ m+ e0 [5 Z8 j! Z p; `9 v" a+ Y
4、服用左旋肉碱可能会影响睡眠质量，因此在晚上临睡前尽量不要服用，以免精力太旺盛影响睡眠。
* j \0 D3 D; r! E
. H; D8 P3 k, E9 f$ [ 左旋肉碱食用方法及健康知识$ y' P6 F- A) y: F7 k2 s
6 D3 R: u: X$ Z5 k| 减脂阶段 | 建议食用量 | 食用时间 | 食用后的表现 | 注意事项 | | 初期 | 餐前：一次2粒，每天3次，
) ?" L2 U$ g6 s+ k7 N* t8 j% }或运动前：一次5粒，每天1次, E8 P( q/ f) b- t4 v
| 早中晚餐前半个小时或运动前半小时 | 食用后身体的反应因人而异，多数人会身体发热，出汗量增多，还有的人运动时不感到累了 | 不要在太晚的时间食用左旋肉碱，以避免晚上精力太旺盛，影响睡眠 | | 平台期 | 餐前：一次2粒，每天3次，
# o; k9 q4 {7 t7 U$ }运动前：加强一次5粒，每天1交& {' V1 L# V- d0 t$ g
| 早中晚餐前半个小时或运动前半小时 | | | | 后期 | 餐前：一次2粒，每天3次+ V4 k) k, n R |, O5 j
或运动前：一次5粒，每天一次 2 n9 M( M* d. H
| 早中晚餐前半个小时或运动前半小时 | | |
1 ^7 Q0 i t9 J- W& y' u
& f6 l' N* c+ u+ p0 m: L" y. hPF 左旋肉碱
; O6 _+ }, x8 v% k- N' v0 l( J0 {! \5 t; ^0 d5 j: w
规格：150粒/瓶
9 q* Y9 d3 _! ]) ?/ I, ?9 S2 K9 e4 F d `
市场价：328.00元 / u' X6 E! g* Z( V/ U5 h
& y/ H; K- `9 y& D$ T2 l: E; d精彩健身网友7折价：229.00元, R3 k4 I' c. Y- x Y% v
* H! Y) V* W5 B; \( a8 Y$ a/ j R; i5 p3 K+ _. G! G
================" E# @4 v% V8 N4 J
' ^% S+ ?7 r$ E1 s$ ?) m, A
3 n0 U( X- _( [0 S( m0 ~; @
购买方式：
! h9 u: z7 z% ]- k, ~7 }/ S+ h. q4 v o% {$ U# b3 t" g
１.银行支付
8 I! G2 c0 U% F* l' K/ p! R) h! G7 _( ^6 U6 [
 . @% ^: e' y7 V" ~3 l. a. c
* v* |/ }# h0 z, R
开户行：中国工商银行南京分行城北支行
* B1 T4 k& j: h; h+ w5 e帐 号：9558824301004355503
, h! ?8 q; }+ o( Y h; c& k户 名：朱骏
4 ^8 Y# G3 v. C% }4 @" o3 J' g
6 d& r! `: ^6 h! i: X0 x2.淘宝支付
?' j0 k# a6 X+ t2 b* N; k' E( q j% f1 O
8 |# f6 b& c8 D; @- A左旋肉碱229元; U5 B7 U% k1 G5 T6 n" t
/ d; O) }9 y' c; }* a
2 Q- y V6 U2 c4 ^
4 M, J2 I! I6 t7 d6 N9 D8 R3 ]联系方式3 l0 ~6 g& C) }7 }
QQ：351226082 手机：13912965893 电话：025-58798004
6 d4 @5 k" z5 {$ |/ C5 R: Z5 p朱骏 （Jerry）
" l+ n f y: y6 T7 v @6 `1 Q; Y6 d z% c& J7 G
|
IP卡
狗仔卡
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
千斤顶
显身卡
