困惑

最近联胸，老是肩膀疼，第二天才会有胸疼的感觉？
6 o" W* l3 @2 b) ^2 ~难道是我发力错误？
请指教！

我觉得挺正常的。

发健身视频。让我来看看，到底什么问题。
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可能是动作错误，也可能局部肌肉太弱。练胸除了胸大肌，还主要练到肱三头肌和三角肌前束。你说的肩膀是哪里？
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% c9 M# s$ O" |: D; M小步前进，长期坚持。
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哑铃卧推—胸肌

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http://player.youku.com/player.php/sid/XMjE2MjgwMDU2/v.swf

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上斜杠铃和哑铃飞鸟时候感觉最强烈  
: T/ N9 J2 V1 h三角肌前束

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加强薄弱肌肉锻炼，同时把动作做标准。