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体测信息2010-11-26
( {, |: I2 C7 X: W1 z) `14：00分9 s! D/ b3 G; k5 m/ l. e) N6 w
姓名 性别 男
) J' T- r, u1 h! Z n" _3 d: S年龄33 卡号
; d, H- }7 l/ s身高（cm） 171.5 体重（KG） 69.5
* K) ]- @; {4 D& [体脂百分比 16.5 基础代谢率 1553
" ^' o U8 c3 l5 x9 ?9 Q! QBMI 23 上臂围（右cm） 35
: a3 W3 N# z1 n+ E" p大腿围（右cm） 54 胸围（cm） 102: B, B' C, h6 n; `- J0 l' r8 o5 n3 d
腰围（cm） 90 臀围（cm） 970 O1 l' K3 s: k# n) n
内脂 8
+ K! n" q( k7 u0 g* A7 d% m现在训练计划为：周一胸、周二二头三头、周三肩、腿（均为冲极限）周四有氧跑步1小时、腹、腰，周五全身体各个部位如胸、二头、三头、肩、均四组全练一遍作为补充。周六、日休息。希望大家提出宝贵意见！！ |
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IP卡
狗仔卡
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
千斤顶
显身卡