单车高手，请教！！！

谢谢啦！呵呵其实在站姿登山和跑动的时候，确实可以锻炼到臀部肌肉的！
9 p1 r3 D1 l. J  Q$ T! s至于摩擦，你的脚尖有没有对齐膝盖呢，还有坐在座子上，是否靠前，没有全部臀部都在位子上啊？
呵呵，慢慢来不要着急啊！