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硬客健身»健身论坛 › ≡ 健身区 ≡ › 交流灌水 › 蛋白粉喝法求助
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查看: 1726|回复: 3

蛋白粉喝法求助

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adagu 发表于 2010-10-10 22:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
我现在是练一天休息一天我这个喝蛋白粉怎么喝好··站长给点建议··
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jerry 发表于 2010-10-10 23:03 | 显示全部楼层
训练日和非训练日都要喝。4 d! H$ ~: d$ Q- f
6 }* s8 O# q) ?  X; x$ O
我们健身的人一天需要体重（公斤）*2克的蛋白质，保证肌肉的修复和生长。
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cleef 发表于 2011-10-11 14:15 | 显示全部楼层

6 C  i8 x2 `) u, L! p
3 w) g4 [! B6 T: z! m5 v; ]
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