强烈增肌困扰中，，，蛋白粉求助

现在困扰我的是一个问题就是增肌，身体基本已经成型，现在积极练腹肌，肩膀。后背，就是感觉不够强壮。我想吃蛋白粉之类的。可从来没吃过，不知道怎么吃，。亲爱的朋友们，帮帮我把，我好想就差一步了，求求你们啦，，，都困扰我好几天了，还有要是有什么简单的吃法，练法什么的也和我说一下吧，先谢谢了

简单有效，猛吃猛练猛睡，蛋白粉训练完喝2勺。
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图文介绍帖：营养品服用方法，第一次喝蛋白粉的看过来~
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视频介绍：http://www.yingk.com/forum/thread-6720-1-1.html 看看大家的回复

http://player.youku.com/player.php/sid/XMjAzNDYwMTE2/v.swf

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% H! G- D/ x1 k摄取足量的蛋白质能够提高身体的新陈代谢水平，会使人体每日多燃烧150~200千卡的热量。
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乳清蛋白是一种低脂肪、低胆固醇的优质蛋白质来源，可以有效降低饮食中脂肪摄入量，促进身体代谢，同时还可以防止减肥时肌肉的流失。

所以，乳清蛋白无论对于增肌还是减肥健身人群都是应当推崇的健康食品。
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2 u/ t, M& K. R5 {购买方式：
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１.银行支付

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' [9 k, L& }# l$ o2 j9 Y开户行：中国工商银行南京分行城北支行
帐 号：9558824301004355503
户 名：朱骏

% Y# M% q  W- y% l2.淘宝支付
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7折蛋白粉248元

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联系方式
  v; w0 K7 [5 P+ z' PQQ：351226082    手机：13912965893     电话：025-58798004
朱骏　（Jerry）

器械健身后九十分钟内身体是最需要蛋白质的时候，这时候服用蛋白粉能更好修复肌纤维~

好帖子，谢谢

出现广告帝，是站长的朋友吗？

哇哈哈哈，广告帝...........

9 h; n$ E: W; \5 T- N只有坚持合理的膳食并配合科学的运动才能达到更好的健身效果！

' s, L9 d. p: n无论是专业健美人士还是健身爱好者，都不应该忽视肌肉的健康状况。

肌肉在经过较大强度和较大运动量的锻炼后，只有获得充分的休息和恢复，才能起到强身健体的作用，
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. L' f1 w, r  C( p3 p4 Y! K肌肉的构成、生长和修复离不开蛋白质，而肌肉恢复的关键在于能否及时给肌肉提供充足的营养，
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会练更会吃  增肌更迅速