专家评出最差的五种减肥方法

jy02182969 · 发表于 2010-6-17 12:42

本帖最后由恋恋风尘于 2010-6-17 19:28 编辑

　　减肥成风，有太多的奇迹般的减肥餐，都标榜着能让人在最短的时间内达到最意想不到的效果。
柚子减肥餐，排毒减肥餐等一大堆。但是很难辩别出哪些减肥餐才是适合自己的，
不能否认在初期有很多都能看得到成效，但是从长远来看是不利的。不要迷信有神奇的减肥食物、
减肥药，减肥的真正原理是：摄入的热量比消耗的热量要少。营养不均衡的减肥餐，
能减肥是因为含热量低的缘故。在几周减肥餐之后，很多人都会放弃，因为坚持不下去。
狂热的减肥法不仅不能长期坚持下去，更糟糕的是一旦停止，可能会反弹得更厉害。
以下是专家认为最糟糕的减肥法：

1. 提倡只吃几种或是某一类食物的减肥餐(像白菜减肥汤，素食减肥法，低碳水化合物减肥法等)

　　人都要吃各种各样的食物才能提供给人体足够的营养。耶鲁大学的博士大卫说：
控制饮食在某种食物或某类食物，确实能让人在减肥计划开始实行的时候瘦下来，
可是关键问题是能坚持多久，一个人能坚持只喝白菜汤多长时间?一旦身体达到极限之后，
反而会很狂热地想吃其他食物。

　　记住：无论什么食物，只要饮食适量，同样也是健康的饮食方式。

　　滑稽的是：有些人会给自己"犒劳日"，减肥太辛苦了，也委屈了自己太久了，
周一至周五坚持了那么久，到了周末就会给自己一个借口，把平时不敢吃的都吃了，
这样没有规律的饮食，结果可想而知。

2. 排毒减肥法(什么给肠子洗个澡，给肝脏排毒等)

　　这些所谓的排毒减肥法是没有任何科学根据的。人体器官，像肝脏、肾脏、免疫系统，
都会自发地排出体内的毒素，所以这些所谓排毒减肥法是没有必要的。

3. 有魔力食物等的减肥餐(苦橙、绿茶、苹果醋等)

　　减肥者都希望能找到某些魔力食物或减肥药可以轻松减肥，
可惜的是没有任何一种食物能有这样神奇的效果。不要再花钱去买什么药物了，
这些药经常都是含有所谓的可以助消耗的酶，人体本身需要新陈代谢，能制造出人体真正所需的酶。
不要弄巧成拙。

4. 绝食或是低热量饮食法(素食法......)

　　绝食一两天还无所谓，但是想通过绝食来减肥绝对是不可行的。如果身体摄入的热量不够，
那么身体就会自发地调节新陈代谢系统，会把更多的能量储存起来备用，于是等到恢复正常饮食后，
新陈代谢却没有调节过来，能量继续以脂肪的形式储存起来。

　　低热量减肥餐据说能让人每周减轻0.5磅至一磅，这是完全不现实的。
任何时候看到能让人在短时间内减轻5磅、10磅、15磅甚至更多的时候，都是可疑的。

5. 听起来好得不真实的减肥餐

　　很多减肥餐都说有秘诀，都是伪科学的。

　　事实上最好的减肥餐应该是没有食谱的。想想怎么满足自己，同时摄入的热量最少。
多吃蔬菜瓜果、全麦食物能改善人的胃口。

恋恋风尘 · 发表于 2010-6-17 19:29

以上都不复合人体科学！希望大家好好理解，加深影响！

力量巅峰 · 发表于 2010-7-1 14:13

必须的顶

495362343 · 发表于 2010-7-2 01:07

我要争肥！！！！！

梁祝 · 发表于 2011-4-14 10:22

2011年4月14日签到-今日起连载减脂的30种妙招，每日一招签到可看
http://www.yingk.com/forum-viewthread-tid-10581-fromuid-13.html

减脂的30种妙招

减肥总纲

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懂你无需多言 · 发表于 2014-2-6 11:48

我来了.取点经

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