怎样锻炼肩部肌肉

这个一定要顶

懂了，有改进的方式了。

学而时习之温故而知新

顶。。。。。hoho....

# y+ Q) B- d; w
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# R- J3 R5 a  I. v

, D( c6 m' m7 C" i! ?) B
nissen

我肩部力量很差啊，怎么办

顶了 不错好文章..

虚心学习，积极参与。