跟随版主大哥秀一下2012-2015的变化

zzrr88 · 发表于 2015-3-17 11:57

如果你长期坚持锻练可体脂还这么高的话那不是训练就是饮食有问题了

vurtne · 发表于 2015-3-17 12:31

zzrr88 发表于 2015-3-17 11:55
! g0 t1 @: J4 }跟你平时训练的动作有关其实光卧推这一项我可以说健身房里有超过一半的人是错误的动作这也是为什么很多 ...

果然是高手，光看看我的背就知道我动作不标准

zzrr88 · 发表于 2015-3-17 12:44

我个人不太追求大重量非职业运动员太重的话对骨骼和内脏伤害比较大其实只要动作到位不需要大重量也可以练的很好卡特练二头才用25磅的哑铃人家玩的是技术

vurtne · 发表于 2015-3-17 12:49

zzrr88 发表于 2015-3-17 12:44' ~! m# k4 u5 P5 Q% O2 w: J* N
我个人不太追求大重量非职业运动员太重的话对骨骼和内脏伤害比较大其实只要动作到位不需要大重量也可以 ...

哦，原来是这样啊

vurtne · 发表于 2015-3-17 13:02

zzrr88 发表于 2015-3-17 12:44
0 h3 D) G$ q% V' Q我个人不太追求大重量非职业运动员太重的话对骨骼和内脏伤害比较大其实只要动作到位不需要大重量也可以 ...

原来强壮的肌肉是不需要大重量的，又学到新东西了，

蓝色畅想 · 发表于 2015-3-21 11:52

倒三角形呀！

心淡如菊 · 发表于 2015-5-25 16:49

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