请教我应该重点练胸哪部分

各位前辈，请教一个问题。
我的胸部脂肪比较多，完全无中缝，形状不好看，具体见图片。
除了有氧减脂以外，还想练练形状，不知道我形状应该重点练胸的那部分？上、中、下、中缝？
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直接做卧推就可以了

继续增肌。。。。你这还没有什么胸肌。先增肌再减脂吧！

看得出来减脂效果明显，皮囊松松的。
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现在用肌肉来撑满皮肤吧。
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胸肌缺陷  几招搞定
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jerry 发表于 2015-1-26 23:03
+ z2 c2 ^$ I( `& {! \! Z1 d看得出来减脂效果明显，皮囊松松的。

  B3 @; i5 B0 I5 b( [* r现在用肌肉来撑满皮肤吧。

8 o  @1 Y2 [; M. f2 R. s5 W哈哈，站长能一眼看出减脂效果，厉害啊~~最近确实瘦了不少，还要继续加强锻炼啊~~
多谢站长指点啊

guozebang 发表于 2015-1-28 10:32
哈哈，站长能一眼看出减脂效果，厉害啊~~最近确实瘦了不少，还要继续加强锻炼啊~~
" P# |4 y5 w* y4 P8 V6 o  z多谢站长指点啊

6 Q0 b9 N2 E, b, g/ ~2 z' @+ i你一定行，Fighting~

感觉现在应该全部练了。。。