请教我应该重点练胸哪部分

各位前辈，请教一个问题。
. T8 G+ S& \4 p  P, T. m/ ]4 |我的胸部脂肪比较多，完全无中缝，形状不好看，具体见图片。
除了有氧减脂以外，还想练练形状，不知道我形状应该重点练胸的那部分？上、中、下、中缝？
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直接做卧推就可以了

继续增肌。。。。你这还没有什么胸肌。先增肌再减脂吧！

看得出来减脂效果明显，皮囊松松的。

) h' Z) j( g! U; j* v/ l现在用肌肉来撑满皮肤吧。
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胸肌缺陷  几招搞定
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% G' O! x* U$ Q; ]4 g史蒂夫库克-克服胸肌缺陷训练（英文）
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jerry 发表于 2015-1-26 23:03
. V: N% v# i0 S' j% s; H7 i7 c看得出来减脂效果明显，皮囊松松的。
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* s7 P. Y2 r, D+ L3 w' p- }现在用肌肉来撑满皮肤吧。

/ t! @3 d; l% b8 W" ^" A; c1 W哈哈，站长能一眼看出减脂效果，厉害啊~~最近确实瘦了不少，还要继续加强锻炼啊~~
; }* g( w6 n. q: @0 R多谢站长指点啊

guozebang 发表于 2015-1-28 10:32
哈哈，站长能一眼看出减脂效果，厉害啊~~最近确实瘦了不少，还要继续加强锻炼啊~~
/ o( o7 g5 ^! L. x! p- A多谢站长指点啊

你一定行，Fighting~

感觉现在应该全部练了。。。