求助关于臂力器锻炼的方法和作用？

fanmao · 发表于 2010-2-6 17:42

我知道的方法不多
双臂前举上弯和下弯，还有颈后弯。

都各自练到什么肌了？

颈后弯是锻炼了背阔吗？

求助

jerry · 发表于 2010-2-6 20:19

还是用哑铃吧。臂力器用来练肌肉我觉的不行。

既然叫臂力器主要是用来练臂力的。

qdjr · 发表于 2010-2-9 14:21

臂力器也不错可以锻炼小臂伸屈肌辅助锻炼胸肌斜方肌往上n锻炼下胸往下U锻炼上胸同时锻炼斜方肱二也被辅助锻炼如果你想扳手腕厉害练这个坚持下来无人能敌无人是你对手提升腕力的绝佳工具

NTZ · 发表于 2010-2-9 20:06

3楼的说得够专业的

恋恋风尘 · 发表于 2010-2-10 23:42

臂力器作为一个容易携带的健身器材有很多锻炼方法，训练的核心思想就是在注意安全的情况下，将臂力器的弹力用于肌肉收缩相反的方向！

进口地板 · 发表于 2010-2-23 20:05

跑步也能把腿上肌肉跑结实了

cougar · 发表于 2012-8-11 23:17

说的都挺好

		自动登录	找回密码
密码			注册

求助 关于臂力器锻炼的方法和作用？