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硬客健身»健身论坛 › ≡ 健身区 ≡ › 交流灌水 › 打造胸肌
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查看: 975|回复: 6

打造胸肌

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80后 发表于 2013-8-16 16:18 | 显示全部楼层 |阅读模式
打造胸肌+ o8 a- r- _8 x5 e( w  o2 x
9 y, e" W- `; {7 w4 U) L& g8 t
3 q6 U9 G! S; X8 W
6 J" j" f0 E  n

( o0 y. A2 Y7 h, u& Y- ~
; r. t" j! _) E8 O, j8 {3 p, \- G; A6 P, C% i

评分

参与人数 1铜钱 +25 收起 理由
皖F淮北王皓 + 25 美图

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jerry 发表于 2013-8-16 16:59 | 显示全部楼层
大胸，细腰，翘臀，宽肩，倒三角~
; h% R: f/ R/ S% y% J  D
( u( W  g, e) {# ?
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jerry 发表于 2013-8-16 17:02 | 显示全部楼层
来个错误动作，这个太下了，胸肌不着力，用到了肩背的力量。0 s2 v* _3 e* C4 w+ W
0 V: M0 b( ?5 _2 `( Y- M
5 J- i+ H7 |* ^; S  P* R5 T% R& D

9 |1 u/ e. O  g. q) T成直角就行了
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齐天大圣 发表于 2013-8-16 17:39 | 显示全部楼层
哇。。原来错误的做法还可以练到肩背啊。。。呵呵。。又学习了。。
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Jason@ke 发表于 2013-8-17 12:39 | 显示全部楼层
我觉得练得太大感觉有点笨笨的
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lcz1696 发表于 2013-8-19 17:13 | 显示全部楼层
挺好的，我顶! v6 v" ~4 x9 r/ n. h3 {
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亚当的眼泪 发表于 2013-8-23 21:39 | 显示全部楼层
如何打造？？？？
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