支链氨基酸和左旋

支链氨基酸和左旋能一起吃吗？我现在早晨和傍晚都有做无氧间歇P90X，这两样补剂能在早晨空腹食用吗？尝试了一下，早空腹左旋两粒，30分钟后BCAA支链氨基酸胶囊2粒，然后是近一小时的运动，运动后支链氨基酸2粒，各位高手帮忙看一下，吃的量够不够。

早上人体本来就饥渴，再吃左旋，剧烈运动，消耗更大，不健康，不推荐。

jerry 发表于 2013-7-25 09:09
! u! T. @% p" ^0 T2 I4 I% K6 N( t早上人体本来就饥渴，再吃左旋，剧烈运动，消耗更大，不健康，不推荐。

9 q) V! n0 p! i& m这里说http://www.yingk.com/thread-10593-1-1.html晨练前前摄取一到两杯的咖啡和左旋肉碱，可以更好的燃烧脂肪并增长耐力。
还有早晨空腹吃支链氨基酸可以吗？运动前后各服用两粒，这个量够吗？

bujiyanjiu 发表于 2013-7-25 17:28
这里说http://www.yingk.com/thread-10593-1-1.html晨练前前摄取一到两杯的咖啡和左旋肉碱，可以更好 ...

0 z7 ]6 O/ F+ E7 g2 u角度不一样，结论不一样。
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从减脂效果角度，可能早上空腹左旋加高强度运动，效果更好。
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从健康角度，我建议早上空腹吃左旋高强度运动。

jerry 发表于 2013-7-25 17:51
角度不一样，结论不一样。
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从减脂效果角度，可能早上空腹左旋加高强度运动，效果更好。

, Y; V* ?2 [8 C; h! l# w3 `从健康角度，我“不”建议早上空腹吃左旋高强度运动。
我给你的回复加了个“不”字
另外早晨空腹吃支链氨基酸可以吗？运动前后各服用两粒，这个量够吗？

bujiyanjiu 发表于 2013-7-28 19:53
: W- t* C) j+ }& a1 u' D$ g从健康角度，我“不”建议早上空腹吃左旋高强度运动。
# g9 x% O& N! ~) x+ p. \3 V1 ^我给你的回复加了个“不”字
( t4 E' O4 t" Q& T3 y$ {1 X另外早晨空腹吃 .
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) g* ^6 A- h& Z6 [4 l; A3 u谢谢。 可以。