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支链氨基酸和左旋

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bujiyanjiu 发表于 2013-7-24 21:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
支链氨基酸和左旋能一起吃吗?我现在早晨和傍晚都有做无氧间歇P90X,这两样补剂能在早晨空腹食用吗?尝试了一下,早空腹左旋两粒,30分钟后BCAA支链氨基酸胶囊2粒,然后是近一小时的运动,运动后支链氨基酸2粒,各位高手帮忙看一下,吃的量够不够。5 `7 V! R4 I8 |3 [5 `
jerry 发表于 2013-7-25 09:09 | 显示全部楼层
早上人体本来就饥渴,再吃左旋,剧烈运动,消耗更大,不健康,不推荐。
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 楼主| bujiyanjiu 发表于 2013-7-25 17:28 | 显示全部楼层
jerry 发表于 2013-7-25 09:09 5 f  d' C  q7 u. F% x
早上人体本来就饥渴,再吃左旋,剧烈运动,消耗更大,不健康,不推荐。

6 [: ?$ R) r$ C3 s8 |这里说http://www.yingk.com/thread-10593-1-1.html晨练前前摄取一到两杯的咖啡和左旋肉碱,可以更好的燃烧脂肪并增长耐力。
7 _2 ~+ T3 Q5 e- \4 o还有早晨空腹吃支链氨基酸可以吗?运动前后各服用两粒,这个量够吗?
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jerry 发表于 2013-7-25 17:51 | 显示全部楼层
bujiyanjiu 发表于 2013-7-25 17:28
: M3 m- {7 }/ S这里说http://www.yingk.com/thread-10593-1-1.html晨练前前摄取一到两杯的咖啡和左旋肉碱,可以更好 ...
( S( ]( K$ K: }4 p
角度不一样,结论不一样。
( ~3 ~0 {+ @' v+ @+ X" e, E- P+ G- _2 G
从减脂效果角度,可能早上空腹左旋加高强度运动,效果更好。7 v, _* n( n& K) ^
2 C  A" {: e& |; u. B
从健康角度,我建议早上空腹吃左旋高强度运动。* D3 Y) s" Q7 ], u3 O
/ G/ F8 a6 B" o% u' \
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 楼主| bujiyanjiu 发表于 2013-7-28 19:53 | 显示全部楼层
jerry 发表于 2013-7-25 17:51 + _; e0 f/ }" J$ R. |
角度不一样,结论不一样。! [4 k& w( s2 K+ ?

; J' T2 F2 |) |  b- o# G; [从减脂效果角度,可能早上空腹左旋加高强度运动,效果更好。
7 k2 N6 H; @$ X- R
从健康角度,我“不”建议早上空腹吃左旋高强度运动。
1 ]0 v3 |& E  U4 U我给你的回复加了个“不”字, M2 _& s+ \/ J! S' R+ l5 b
另外早晨空腹吃支链氨基酸可以吗?运动前后各服用两粒,这个量够吗?
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jerry 发表于 2013-7-29 00:08 | 显示全部楼层
bujiyanjiu 发表于 2013-7-28 19:53 $ `: D2 o! W! z9 j4 e$ l) y9 E5 u
从健康角度,我“不”建议早上空腹吃左旋高强度运动。
( w/ s$ y3 h2 ^0 P2 n+ O5 \我给你的回复加了个“不”字- B' x8 m7 U  A8 u+ T
另外早晨空腹吃 .
( c+ a, P' n5 r: ^/ p
% i% ?2 a/ g3 ?( A
+ {3 ~' c" U: v& |
( Z" C3 C: S1 |& o) ]  K: S" n9 ?- |: ]% c
谢谢。 可以。
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