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支链氨基酸和左旋

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bujiyanjiu 发表于 2013-7-24 21:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
支链氨基酸和左旋能一起吃吗?我现在早晨和傍晚都有做无氧间歇P90X,这两样补剂能在早晨空腹食用吗?尝试了一下,早空腹左旋两粒,30分钟后BCAA支链氨基酸胶囊2粒,然后是近一小时的运动,运动后支链氨基酸2粒,各位高手帮忙看一下,吃的量够不够。+ k6 }( u: N: _- B' ?' H
jerry 发表于 2013-7-25 09:09 | 显示全部楼层
早上人体本来就饥渴,再吃左旋,剧烈运动,消耗更大,不健康,不推荐。
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 楼主| bujiyanjiu 发表于 2013-7-25 17:28 | 显示全部楼层
jerry 发表于 2013-7-25 09:09
! u! T. @% p" ^0 T2 I4 I% K6 N( t早上人体本来就饥渴,再吃左旋,剧烈运动,消耗更大,不健康,不推荐。

9 q) V! n0 p! i& m这里说http://www.yingk.com/thread-10593-1-1.html晨练前前摄取一到两杯的咖啡和左旋肉碱,可以更好的燃烧脂肪并增长耐力。/ q3 q& f* A: _, w
还有早晨空腹吃支链氨基酸可以吗?运动前后各服用两粒,这个量够吗?
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jerry 发表于 2013-7-25 17:51 | 显示全部楼层
bujiyanjiu 发表于 2013-7-25 17:28 0 J/ R( i9 A# t
这里说http://www.yingk.com/thread-10593-1-1.html晨练前前摄取一到两杯的咖啡和左旋肉碱,可以更好 ...

0 z7 ]6 O/ F+ E7 g2 u角度不一样,结论不一样。
- r3 F1 Z& ~# V3 J8 j- _7 ~7 |  Y- j, _( e) h5 T! Y
从减脂效果角度,可能早上空腹左旋加高强度运动,效果更好。
; I  L6 g  V  o- F. Y8 `) g* ^/ d% S$ ~5 J5 ?- }
从健康角度,我建议早上空腹吃左旋高强度运动。' W3 ^- F( }3 n+ ~
7 J: u5 h0 G* d% ^, a
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 楼主| bujiyanjiu 发表于 2013-7-28 19:53 | 显示全部楼层
jerry 发表于 2013-7-25 17:51 + l2 S! K$ y$ y( [/ P$ n4 Q
角度不一样,结论不一样。
& o& ?* X. F+ L+ @# K' b8 k$ q3 Z/ n$ u' T
从减脂效果角度,可能早上空腹左旋加高强度运动,效果更好。

, Y; V* ?2 [8 C; h! l# w3 `从健康角度,我“不”建议早上空腹吃左旋高强度运动。" X8 @/ g# ^) [! }
我给你的回复加了个“不”字% H. n0 k: E' S8 |, U# G
另外早晨空腹吃支链氨基酸可以吗?运动前后各服用两粒,这个量够吗?
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jerry 发表于 2013-7-29 00:08 | 显示全部楼层
bujiyanjiu 发表于 2013-7-28 19:53
: W- t* C) j+ }& a1 u' D$ g从健康角度,我“不”建议早上空腹吃左旋高强度运动。
# g9 x% O& N! ~) x+ p. \3 V1 ^我给你的回复加了个“不”字
( t4 E' O4 t" Q& T3 y$ {1 X另外早晨空腹吃 .
3 c8 B! O  N3 n8 t4 t6 l. j: B: C) o0 R" p, S

+ w4 q. `- _* \9 C# o: C0 {4 b% ?
) V8 P- Q9 e9 c$ V- g& C
) g* ^6 A- h& Z6 [4 l; A3 u谢谢。 可以。
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