关于碳水化合物摄取量的问题，请各位大哥支招～～～

RT，自从健身后，胃口就大了很多，少油少盐少脂肪，我都遵循着，但是对碳水化合物的摄入量实在掌握不了，另外，我肚子饿的时候会吃杂粮煎饼的皮（仅仅只是那层皮），这个东西碳水化合物含量高吗？请各位大哥解答再帮我支支招～谢谢！
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“杂粮煎饼的皮”是啥东东？

mmx007 发表于 2013-3-21 16:24
& T" J( f$ j# c1 [0 A$ U8 a“杂粮煎饼的皮”是啥东东？

就是用小麦和玉米面做成的薄饼，不是油炸的，烘焙出来的

xzw19891121 发表于 2013-3-21 16:42
* X$ O. s  O3 `6 z+ {, N* F5 k就是用小麦和玉米面做成的薄饼，不是油炸的，烘焙出来的

3 m+ B7 `( \/ d这个热量不是很高，但那个小米饼热量高，我一般都不加小米饼

cj234152358 发表于 2013-3-21 21:00
+ U7 r# v, F. s  p/ [1 [! `0 C这个热量不是很高，但那个小米饼热量高，我一般都不加小米饼

恩啊，那个我也不加的，我就吃外面那层杂粮皮的

如果很瘦就放开肚皮吃，如果胖就要控制下了。