关于呼吸

新人请教各位前辈
关于各个动作的呼吸节奏，是不是在发力的时候呼气，收回时候吸气，整个过程不能憋气？
4 V0 {$ q5 |! P, z  |谢谢
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看宝典，每个动作都有呼吸指导的。

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健美图解宝典

哑铃宝典

训练动画宝典

9 i2 A0 ~7 m6 B2 v一般原则是：动作时，胸腔打开过程吸气，反之呼气。有时要短暂屏气，比如深蹲，硬拉。
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还有专门的呼吸版块

jerry 发表于 2012-11-28 10:23
看宝典，每个动作都有呼吸指导的。

非常感谢啊~

hnair_ye 发表于 2012-11-28 10:45
: z( t# X$ k, l非常感谢啊~

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