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咨询下减脂

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han 发表于 2012-11-24 15:06 | 显示全部楼层 |阅读模式
本人的体脂比较厚 的运动时间分配是这样的 器械运动大约每天45分钟 跑步机一个小时7-12变换的跑步
( S3 i! L3 Y1 l9 W8 B运动持续运动了两周吧 每天饮食和原来一样 只是练后吃蛋白粉用特仑苏来冲
. G8 V( X+ v9 C) T怎么体重反而增加了4斤而不是减少 也不知道是不是与我的饮食有关 我的体重一会重一会轻的 很奇怪
 楼主| han 发表于 2012-11-24 17:48 | 显示全部楼层
啊啊啊~~~请教高手 为什么没人理我、
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星期⑧ 发表于 2012-11-24 19:36 | 显示全部楼层
持之以恒,方知用心良苦.
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jerry 发表于 2012-11-24 23:01 | 显示全部楼层
每次早上嘘嘘后称,这样比较准。, G$ z1 o# z+ n: |9 L& f3 O

- ?; {, L) @7 r8 \" A8 J5 e, D0 _少油少盐少脂肪,拒绝酒精类饮料。
+ y; B/ U! M2 }8 m8 L6 H
4 n/ u: {& m; c8 G; f, I/ K你把每天任何放到嘴里的东西都记录下来。吃的喝的。
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