我看了篇高效有氧训练模式的文章，我有疑惑。
/ u/ ~! }7 I/ ]+ d2 q7 _ 高效有氧与那些进行传统的、持续40分钟的低强度有氧训练模式（也就是以最大心率的60%训练）的受试者相比，那些采用持续20分钟、高强度间歇性有氧训练模式训练的受试者，减少的体脂要多出6倍。7 [7 g# K( b% {( V1 O g
按这样说的话我跑40分钟变速跑，不是等于40分钟底强度有氧减少体脂的12倍？那这样算起来的话那每天不是可以直接减掉一斤的脂肪了？那如果每天能减一斤脂肪健康吗？3 @9 p5 |' }3 B! ^- H" U
变速跑减脂不减肌肉的情况下，合适进行多少分钟？（两分钟快跑，然后一分钟慢跑的情况下）" C$ m/ ?" k* \# Y# R
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