关于手臂训练

su1983 · 发表于 2012-11-17 09:35

我一般在每次训练胸肌后都会有至少2天的疼痛感，但是在每次手臂训练后第二天都不会出现酸疼感，不知到健友你们有无此体会？

jerry · 发表于 2012-11-17 10:27

二头练到痛一个星期的常有。哈哈

xiaoxixiaoxi · 发表于 2012-11-24 17:41

路过顶帖。。。

1.76复古传奇

魏青九 · 发表于 2013-1-11 15:18

证明没练到位，集中到目标肌肉，不要借力，大重量刺激，你会找到久违的疼痛感。。。。

my63500304 · 发表于 2013-1-11 20:52

疼痛超过3天说明拉伤了吧

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