17岁身高173~175M 体重120~125斤

奈何桥の哭诉 · 发表于 2012-10-7 20:04

星期⑧ 发表于 2012-10-6 16:53
" q6 U& f$ S! D) k/ P其实感觉小哥完全是瘦出来的.

看上去是特别瘦吧但怎么说也60KG的貌似论坛上50KG的比我高的比我瘦的线条都没我好呵呵

星期⑧ · 发表于 2012-10-9 07:11

体脂低于5%,加上负重抗阻训练.你只需要练肉,胖子还要减脂再练肉....

奈何桥の哭诉 · 发表于 2012-10-9 20:10

new-cool-man 发表于 2012-10-6 18:01
) g* Y/ w( e) ^4 v2 W不是告诉你少吃多餐
9 Z) ^9 {5 Q3 {" m5 B0 R; u注意休息
& N b: F( ^. r+ e+ V0 Q科学营养

没有那么长时间去吃饭呢

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17岁 身高173~175M 体重120~125斤