各位达人到底是胸和二头练好还是胸和三头一起练好！？？？

一颗牛 · 发表于 2012-8-20 23:38

到底是胸和二头练好还是胸和三头一起练好、、、？？？

一颗牛 · 发表于 2012-8-21 00:19

fengshengping 发表于 2012-8-20 23:55
5 \# J" h& T. a1 e& @. c3 A; G8 y看你想要什么样的身材

这还分什么身材呢？就是那种穿衣服有点型不是特大块的那种感觉形体好点但不是感觉又壮又胖那种

潇洒大块头 · 发表于 2012-8-21 09:14

我也求解释

缤-Desire · 发表于 2012-8-21 11:22

其实都差不多，练胸的时候多少都带了点三头，如果三头不是很发达，接着锻炼可能会比较吃力。

YZ1979 · 发表于 2012-8-21 21:22

这个自己看着办，无所谓，胸+2头，可以全力以赴练2头，如果是三头，练胸时顺便预热3头，都可以

星期⑧ · 发表于 2012-8-22 21:59

YZ1979 发表于 2012-8-21 21:22 ' y0 P* \4 n" y" Y
这个自己看着办，无所谓，胸+2头，可以全力以赴练2头，如果是三头，练胸时顺便预热3头，都可以

说的没错,卧推如果没热三头的话,做大重量很容易拉伤三头!

风筝 · 发表于 2012-8-26 19:11

这个不太了解，我是个菜鸟，不过教练给我安排的是胸和二头

风筝 · 发表于 2012-8-26 19:11

这个不太了解，我是个菜鸟，不过教练给我安排的是胸和二头

梅赛德斯 · 发表于 2012-8-26 20:52

我问过教练说是每天练大肌肉群的时候配合练一个小肌肉部位比如胸配三头背配二头不知道对不对反正我一直这么练

1010581482 · 发表于 2012-9-2 21:26

肯定胸肌跟三头肌一起练。因为练胸时都会牵扯到三头肌。一起练可以达到更好的刺激效果。

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各位达人 到底是胸和二头练好 还是胸和三头一起练好！？？？