跑步机多大强度多长时间合适

星期⑧ · 发表于 2012-8-17 17:03

jerry 发表于 2012-8-17 16:54 ! F' p9 I! N: }' } N
听教练的。) |- T/ k1 B) e4 m3 y$ T0 w( B
1 C( d& U- N7 w: ^7 ]
45分钟以后才会燃烧脂肪。首先是肌酸直接分解为三磷酸腺苷提供肌肉做功能量，然后是肌肉蛋白 ...

头像咋样!肥肉好难哦!

sxpython · 发表于 2012-8-18 09:55

如果体重超过160以上，要注意循序渐进，逐步加量，最少要保证20分钟以上，待体重降到160一下后，逐步增加到40分钟以上·········

Tian.shan · 发表于 2012-8-18 17:38

学无止境，活到老，学到老！

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跑步机多大强度多长时间合适

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