本帖最后由 星期⑧ 于 2012-8-16 09:31 编辑 $ W# m- S- V. b, S0 Z. {1 ~ l
4 H( |$ d% H, p& b早餐
* X, q" D! h& s4 |, E 豆腐脑(带卤) 200.0 克 94.0 大卡
( a/ Y* \% J$ ]: }9 p3 `9 @ 馒头 150.0 克 341.19 大卡 ( 奶奶胸这个是罪魁祸首吗? 热量这么高!!!). j1 e9 ?/ A7 _/ ^; P4 C
茶水 1800.0 毫升 0.0 大卡
4 U) A* L* x8 t' W1 ^ i午餐& {. u0 d% E% U
番茄 2.55 个(小) 51.6 大卡& ]/ P2 G4 F! [! ^; |6 Z
鸡蛋 3.0 只(中) 205.29 大卡 (鸡蛋的热量也这么高啊!!)2 X2 x0 e; G1 S1 r, K
米饭 1.0 碗（瓷碗） 174.0 大卡
& _1 I0 V& h' Z4 B# \" Z8 W晚餐
5 |9 U/ D" p1 ^$ m, j6 k: h9 q 乳清蛋白 60.0 克 232.26 大卡
9 S2 {; e5 K6 X运动) h. n. k. U7 `+ E1 s. A
慢跑 40 分钟 268.0 大卡
* T( N; v/ N3 m! t" a9 ~ 举重，塑形运动，高强度 60 分钟 335.0 大卡7 ~! g2 @# Y: k& } Z: R. U
单车训练，150瓦特，中等强度 30 分钟 201.0 大卡
. G/ F' ~% C4 ]/ v* S, l) I饮食摄入 1098 运动消耗804 自身代谢2100 这个热量计算器靠谱吗? |
IP卡
狗仔卡
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
千斤顶
显身卡