關於乳清蛋白粉的量

一天大概多少勺??
# B/ F* C  ^6 J' t& Z3 A我看到有人说重量/1.5-2
也有人说一天两次.一次一勺

每公斤体重每天1-2克蛋白质。

早上和训练后喝，吸收最好。
1 K& N% a0 R; E
7 E+ H& U- a7 G% MPF全衡乳清蛋白粉2勺45克，含有34.2克蛋白质。

jerry 发表于 2012-8-5 22:32
8 E, [3 {: Z/ q  Y6 }每公斤体重每天1-2克蛋白质。

早上和训练后喝，吸收最好。

, {) H9 ^8 N1 d$ G我60KG那是不是早上和训练后各一勺?

a1003752683 发表于 2012-8-6 04:45
我60KG那是不是早上和训练后各一勺?

& q/ K) Q8 h' h. N' z* C可以
, T7 B$ i) ]' u$ h' @
身高多少

jerry 发表于 2012-8-6 09:53
1 W/ w- H1 j; {5 P7 u可以

( c' D2 P3 Y) q8 d0 O$ s7 E  ^身高多少

170cm.
字數字數

a1003752683 发表于 2012-8-6 19:43
# ?2 }4 k. r' Z170cm.
字數字數

5 n( m" m$ K1 a. f+ t; D再加半勺复合肌酸。
& J; q+ b" n1 ]0 ?0 [' u
; j  ]1 `$ H% J) E8月底到货。