新人求助，怎么确定练习重量

ECHOO · 发表于 2012-7-26 16:11

YZ1979 发表于 2012-7-26 13:59 : ?4 C% U$ k; a" Q
大重量对人造成的客观反应是：1、无法保持平衡。在深蹲时常见。
( U/ f- O! X" K+ Z$ M" T, {6 | 2、无法控制住下放重量时的惯性。 ...

学习了！！！感谢啊

xixik1234567 · 发表于 2012-7-27 10:04

本帖最后由 xixik1234567 于 2012-7-27 10:06 编辑

jerry 发表于 2012-7-26 10:35 2 y8 Z8 `3 d5 U0 J% I, L/ H
哈哈这是我的口头禅：猛吃猛练猛睡。也就是健身3要素：营养、训练和休息。

是科学的营养,科学的训练,科学的休息.还是猛营养,猛训练,猛睡.猛吃要多猛啊?之前我已经向你们几个管理人员提出我对这个说法的质疑.因为这和我在精彩健身论坛学到的知识所不符.

jerry · 发表于 2012-7-27 10:37

xixik1234567 发表于 2012-7-27 10:04 1 r6 Y Z4 q, t! s; L/ H
是科学的营养,科学的训练,科学的休息.还是猛营养,猛训练,猛睡.猛吃要多猛啊?之前我已经向你们几个管理人 ...

科学的营养,科学的训练,科学的休息,说的很好，希望用你学到的知识帮助健友。各抒己见~
服务健友是快乐的。

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