半个月训练情况 好像没变化

光练不行，肌肉系统和消化系统配合的怎么样，问问自己饮食、睡眠、喝酒、吸烟在这半个月表现的怎么样，如果都没问题要么增大强度，要么增加效率，学会识别目标肌肉发出的信号，训练时注意力集中，把意念加进去，做有效率的的训练。（建议：固肾精，守静笃）

你太容易满足了。。。。。