左右手问题

不知道大家有没有向我一样的问题，就是左手总是比右手弱，当卧推胸的时候，往往就会向左边倾斜。也就是这个原因，总是走不出瓶颈期。各位健身高手有没有什么方法可以克服？万分感谢了。（我健身已有9个多月了，可是胸部还是像飞机场一样）
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一般人都是右撇子。哈哈
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平时生活和训练中，长期右边用力较多导致的。

: U. h& z" E% h. _  x2 y* `" a纠正方法：正常锻炼完，加强弱的左侧。
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6 D. l# |" x4 D- @! O5 e/ C5 X改变生活训练中的习惯才是根本方法。

胸肌练了9个月都没出来，说明你的训练方法训练动作有问题。

”纠正方法：正常锻炼完，加强弱的左侧。“
请问jerry怎样加强发呢？

phongchansenh 发表于 2012-7-16 16:00
. G1 b% Z  L) e" Y$ D”纠正方法：正常锻炼完，加强弱的左侧。“
请问jerry怎样加强发呢？

  v8 f+ m7 C0 o- A. j单边加强。单独锻炼弱侧。

/ U3 q, q$ }8 g% d9 |7 w: z具体动作看宝典。

jerry 发表于 2012-7-16 20:25
8 e; m5 Q3 h, M. R/ s. Z- Q单边加强。单独锻炼弱侧。
. {" @  _4 z) w: K8 o1 g& ^
具体动作看宝典。

老大 把你衣服脱了秀下你的肌肉嘛

加强左侧的锻炼啊...

jerry 发表于 2012-7-16 14:48
一般人都是右撇子。哈哈

平时生活和训练中，长期右边用力较多导致的。

, d$ S( y( A& C& E9 ^# ~. e# ]我也开始意识到是否自己的方法有问题，也许过去不集中在胸肌，而过分使用其他部位的肌肉来帮力。
- S: U/ Z* K, y) w" _5 {# `9 @看了宝典，在跟着学习，希望一个月后会有所成就。

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$ X9 w3 D$ Z5 o3 B/ _) t我认为不要单独加强一边的练习,只要在今后训练中刻意的去平衡.(以后你有左右偏差大,再进行加强).从你说的情况让我感到你用的重量很重,超出了左手适应能力.或说9个月你连动作都没学会,练的时候用力和受力都不均衡,就说到瓶颈了,建议把训练动作轻重量做2组(很轻就用一个空杠)去感受用力,正规组减去现在你用的重量的百分之十(在自己双手的可控范围内加强),练习一个月.