有没有适合我的健身方案？求助啦。

5 V! n0 w1 A% ^5 L
16岁，身高173，体重63. 家里只有一副哑铃
& n  W5 ^5 w' \) p趁着放暑假， 想锻炼锻炼自己。
  V4 J) Z" ?' V  请各位大大帮忙设计一个健身方案啊~

和这位健友成为网络健身伙伴吧。参考他的计划，一起锻炼

  f9 u0 _3 ]5 i8 _6 M新手锻炼中的营养补充问题，求助啊~~急求
" E/ t; H* o# Y  g3 k' T+ _+ zhttp://www.yingk.com/forum.p ... tid=28226&fromuid=2
& y6 o5 K5 H8 F: w: J" c

jerry 发表于 2012-7-15 08:11
! u1 R) V& L- w* y和这位健友成为网络健身伙伴吧。参考他的计划，一起锻炼
2 a# z5 h9 W& k- `/ @0 A
新手锻炼中的营养补充问题，求助啊~~急求

谢谢了

加强锻炼，增强体质

xinggui922 发表于 2012-7-15 22:54
; Q' x  U! s8 c4 U6 N+ ^加强锻炼，增强体质

恩恩