新人求解~~！感谢回答！

1.锻炼需要肌肉休息多久？我们单位教官告诉我休息24~48小时，要这么久吗？我每天锻炼，肌肉比较酸痛，是不是隔一天锻炼比较好？
7 U' F) g# G; {6 F; ^! i2.橄榄油需要健身涂抹全身吗？有什么有什么特别的作用？能缓解疼痛吗？
  Q  c- S6 m- k9 ]# Q+ ~3.最近锻炼有吃美瑞克斯增肌粉，会不会变胖太快？体重增加太快？怎么用比较科学呢。
$ f1 j/ m9 P3 d' v0 m新人才来论坛，希望各位前辈们多多指点哦！非常感谢！

第一个问题，单位教官说的正确，肌肉需要休息，才能更加粗壮。
: D9 _6 x; v) Y1 u2 J; P8 t1 h* ]第二问题，不晓得，路过
第三问题，不会变胖太快。健身之后半个小时服用

xinggui922 发表于 2012-6-13 22:43
" I2 A. T' M9 A第一个问题，单位教官说的正确，肌肉需要休息，才能更加粗壮。
第二问题，不晓得，路过
1 F+ o6 z: q- z9 O! M第三问题，不会变 ...

7 ]2 h0 h; E, r. s& b' s/ Q非常非常的感谢~~~！亲