新人求解~~！感谢回答！

1.锻炼需要肌肉休息多久？我们单位教官告诉我休息24~48小时，要这么久吗？我每天锻炼，肌肉比较酸痛，是不是隔一天锻炼比较好？
2.橄榄油需要健身涂抹全身吗？有什么有什么特别的作用？能缓解疼痛吗？
& ]' Q# x' T0 i9 `' [4 N3.最近锻炼有吃美瑞克斯增肌粉，会不会变胖太快？体重增加太快？怎么用比较科学呢。
3 |4 g1 C/ L8 B" t, U新人才来论坛，希望各位前辈们多多指点哦！非常感谢！

第一个问题，单位教官说的正确，肌肉需要休息，才能更加粗壮。
" Y* g# n; m- t  P) A& J第二问题，不晓得，路过
第三问题，不会变胖太快。健身之后半个小时服用

xinggui922 发表于 2012-6-13 22:43
( ]2 R  P. F7 M# ]6 V' f第一个问题，单位教官说的正确，肌肉需要休息，才能更加粗壮。
第二问题，不晓得，路过
% y  x/ T, t+ v" E/ C3 A; K第三问题，不会变 ...

非常非常的感谢~~~！亲