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/ l" I! F7 O* A2009年9月幸运之星——飞sj2212（家庭健身计划）减脂塑身
$ A. _- n& y3 i# S% Q+ Hhttp://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=2003&fromuid=20 p! x3 L1 U' A! q2 ^; z
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这个方案可以参考健身计划部分。6 M: Z. v/ U1 c5 H+ j9 H6 k
+ a: u% {2 ~" }对于营养方案，另外讨论。
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楼主先按这个计划，把动作学会。在论坛学习一些健身基础知识。不要急，很快你就成老手了。# O6 |9 g4 K9 f( v: O
0 [! j" \2 R! N, i" M买全了器械，你下了很大决心。别忘了让你下决心健身的原因，坚持健身。
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