求臂力器专业知识

臂力器好象是可以练挺多部位肌肉的，想了解下具体是怎么练，又是练什么部位的。有没有拿臂力器练胸肌有很好效果的朋友呢？

如其名。只练臂的

同楼上，头像很可爱

还是用哑铃吧。哈哈

臂力器作为补充。

我用臂力器练胸部，我觉得胸的中线特别有压力，练完特别酸疼，用哑铃的话，我觉得胸部都没感觉到压力，都是手臂在出力。

Mr.M 发表于 2012-5-31 12:11
: t( Q  a9 `3 [& Q0 O- {( O* p我用臂力器练胸部，我觉得胸的中线特别有压力，练完特别酸疼，用哑铃的话，我觉得胸部都没感觉到压力，都是 ...

$ }! E3 E- ~- _  v0 m那是你没掌握发力要点，继续去研究宝典。

! q. v+ o3 k. H% Y, z6 G0 X3 h8 o还有可能是手臂力量太弱。

以前者可能居多。

臂力器感觉效果一般，还有一定危险性。用起来不如哑铃方便，胸肌用双杠，俯卧撑，哑铃都能练得很好。