可以用其他方式代替跑步和跳绳么

我没时间跑步啊

一、如果是为了减脂
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: O8 p) T* g* i6 @6 z节食~
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忍着饿
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摄入<消耗=减脂
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8 g+ c) `+ Z. D) E) e8 y哈哈哈
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二、如果为了增肌增重
少跑点，没事~
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  K: R; G+ i$ ^6 E% ?4 e$ F

20--30分钟挤不出时间来？

鲁迅就象海绵里的水

楼上的…………这个…………

jerry 发表于 2012-5-29 23:55
1 w& C6 m. l! M5 X/ O, k一、如果是为了减脂

( |7 ^4 j# U$ a5 @/ j  `  v. Y% \( \节食~

脚上绑个沙包走路可以代替跑步么