求问，，，

-。EnjoR.. · 发表于 2012-5-29 12:24

我有以对哑铃6公斤，扛铃10公斤，长櫈，，怎样的办法练到一个完美的胸肌

请求专家们·，，

jerry · 发表于 2012-5-29 13:52

先搞个80公斤哑铃再说，哈哈

力量和肌肉围度成正比的。6公斤，10公斤，练练有氧差不多。哈哈哈

438888902 · 发表于 2012-5-29 15:32

俯卧撑！！！！！！！！

大鼻子宝宝 · 发表于 2012-5-29 16:17

胸肌要想完美，必须要有大重量的刺激加小重量的塑形，就6KG,10KG远远不够，刺激不到位，哪谈得上完美呢

-。EnjoR.. · 发表于 2012-5-30 11:49

jerry 发表于 2012-5-29 13:52
* a2 j; Z2 g$ I先搞个80公斤哑铃再说，哈哈# D, t9 C$ O" T. F: {& K7 R, _% n5 _
# r$ T' J2 {! I. D
力量和肌肉围度成正比的。6公斤，10公斤，练练有氧差不多。哈哈哈

那扛铃几公斤最好·、、、、、

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