做不动了。。。。求助。。。。

请教大家，为什么我俯卧撑第一组做了30个之后，休息了1分钟之后，第二组只能做10个了。。。。，第三组是5个。。。。第四组是4个。。。。
/ i" a6 T" W0 J/ T) ~求助啊谢谢

正常

& M' @1 m- Q4 t: E9 F' y肌肉中的肌酸消耗完了，感觉累，做不动。

长期坚持锻炼，增强肌肉耐力

能量耗竭了，发展肌耐力吧！！！！

jerry 发表于 2012-5-23 20:01
9 J4 v. j1 t: H正常
: m9 k3 f& D1 i& D
8 S" [& b! h9 @6 e  v肌肉中的肌酸消耗完了，感觉累，做不动。

好的 谢谢啊！那我这样每天30个会有效果吗？

xiao7o0 发表于 2012-5-24 17:07
2 t# p9 e! }6 Y. B  d! P好的 谢谢啊！那我这样每天30个会有效果吗？

0 y4 Q, g) U; p% J) j2 n坚持，有效果的。

jerry 发表于 2012-5-24 17:48
- e: b& J$ ]6 U; _' n: x5 r9 {坚持，有效果的。

谢谢谢谢谢谢谢谢！

{:soso_e100:}
3 i5 e! Q* z8 s* z) U$ A想要达到什么效果
间隔1分钟觉得有点时间长