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硬客健身»健身论坛 › ≡ 健身区 ≡ › 交流灌水 › 牧师凳的用处
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查看: 961|回复: 1

牧师凳的用处

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yang77 发表于 2012-5-13 21:36 | 显示全部楼层 |阅读模式
求教，牧师凳、站姿杠铃弯举以及哑铃站姿弯举哪种训练二头肌的效果好？
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jerry 发表于 2012-5-13 22:49 | 显示全部楼层
用牧师凳保证你的动作准确，杠铃动作要求较高。- J! @8 a' c6 Y
效果都可以很好。, t; P- P5 Z- y  F" `& R

: T5 Z% Q: E2 T" ~2 F
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