肌肉增长和脂肪没大有关系是么

楼上的的回答很精辟啊顶

caizhongyi0428 发表于 2012-5-2 18:43
这么说吧 脂肪跟肌肉是两种不同的物质 相互之间不可互相转换 但是都可以被消耗. 打个比方 如果你一直采用练 ...

其实我主要是怕练成那种瘦但很结实的那种了，因为一练肉都结实了，怎么避免啊？求教

高蛋白的食物。有哪些呢，便宜点的

yejiediying 发表于 2012-5-2 21:58
# L: V5 [2 R) J+ b( l0 [其实我主要是怕练成那种瘦但很结实的那种了，因为一练肉都结实了，怎么避免啊？求教

0 S0 W  d" \9 |; g7 d. P/ K  c最好的办法就是 你上一张图片 然后告诉大家 你希望练成的效果 最好也是上张目标图 这样我们可以更好得帮你分析

{:soso_e116:}you有想法啊

肌肉锻炼可以一定程度的减少脂肪但是效果并非很好，建议楼主在健身的同时增强有氧运动(比如跑步）就可以很快的拥有一身令人羡慕的线条，同时建议楼主最好能够持之以恒，健身不需要每天高强度训练，每周锻炼两到三天就可以保持完美身材。