请问新人应该做哑铃还是组合器械啊

如题啊~尝试着试过哑铃，推举的时候感觉重心不稳，会晃，这是说明重量过重么？如果找到正确的重量啊？

先用轻重量，把动作做正确。
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一般开始用组合器械较好。防止受伤。

1 L. x4 w1 j& V5 R# B然后参考两个帖子：

, `! L3 }! l3 O1 c' T什么是RM
" s4 G0 y& M+ h4 T3 w) }http://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=880&fromuid=2
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如何找出自己的“RM”
http://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=566&fromuid=2

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循序渐进吧，一步步来。{:soso_e185:}

小重量慢慢加起来的吧
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来笑嘻嘻学习

健身是一个循序渐进的过程，同时也讲究上中下协调，均衡的发展，所以建议楼主前期使用组合器材，后期如需单独锻炼身体某部再考虑其他健身器材。

先最求动作的标准  再进行重量上的增加