曲杠或直杠弯举宽握好还是窄握好....

好像一般人都窄握...但感觉好像同肩宽握弯举更好...

我一般三种握距：1，小于肩宽；2.等于肩宽；3.大于肩宽，  各进行8*12.

练二头，曲杆更好些。

窄长宽短，两种握距都要练

曲杠只能窄握吧。
我用的曲杠比较多。
练二头

kindbird 发表于 2012-4-25 10:12
$ J8 e7 S5 }; L+ ]" l窄长宽短，两种握距都要练

同意这种说法 宽握窄握都要练 刺激部位有区别

caizhongyi0428 发表于 2012-4-25 13:33
8 v- A: h0 Q: ?' j2 Y  n同意这种说法 宽握窄握都要练 刺激部位有区别

: p1 q/ [1 Q% ^: v6 B分别练哪里....

窄握和宽握都要做，分别练长短头

caizhongyi0428 发表于 2012-4-25 13:33
同意这种说法 宽握窄握都要练 刺激部位有区别

3 F, w8 B! o. _  D7 f" i* S3 }两组宽..两组窄...
共四组.........???

曲杠和直杠在实际健身中各有千秋，每一个都给你提供了不可替代的作用，健身者可以根据自己的健身目标和身体状况来选择。如手腕易受伤者和为肱二头肌塑型者建议可以多选择曲杠，而希望增加肱二头肌力量和围度的健身者可选择使用直杠。