本人女士，请给一个减肥计划，我不练机械的！

我有买左旋肉碱配合

做大量的有氧运动。。。 跑步，跳绳~ 减肥最好

训练前30分钟吃5粒PF左旋。
; ^8 _; ?1 Q' x
跑步45分钟以上。
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拉伸恢复。
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# i+ k( e4 H0 `平时控制饮食。

jerry 发表于 2012-4-18 13:26
训练前30分钟吃5粒PF左旋。
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8 i# Y6 U! @2 N. D/ P跑步45分钟以上。

, |! T, `! J: \0 Z4 a一天就运动前吃一次吗？那休息那天也要吃吗？什么时候吃？

lizhaowen 发表于 2012-4-18 15:03
一天就运动前吃一次吗？那休息那天也要吃吗？什么时候吃？

根据PF营养师推荐。
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训练日，一天一次，训练前30分钟吃5粒。

& d9 ~1 Z) h. E* C) d& R' ]% y非训练日，按说明，一天3次，1次2粒，随餐食用。

干吗要强调是女性同志呢?
减肥不分性别...

kelly 发表于 2012-4-19 01:08
' j) q2 n# @+ ?; J3 t0 [干吗要强调是女性同志呢?
减肥不分性别...

女士不玩机械啊