新手求助

caizhongyi0428 · 发表于 2012-4-12 21:35

休息1天在练吧一动就疼在训练就会训练过度肌肉会受伤的没有效果的

星期⑧ · 发表于 2012-4-13 11:34

充分热身后再做，就会缓解疼痛。不超过5天，就消失了

某日某月晴 · 发表于 2012-4-13 14:47

caizhongyi0428 发表于 2012-4-12 21:35 4 A7 V6 L) I* n, ]# F
休息1天在练吧一动就疼在训练就会训练过度肌肉会受伤的没有效果的

连续两天了手臂侧部肌肉巨痛
腹肌有酸胀感

某日某月晴 · 发表于 2012-4-13 14:48

星期⑧ 发表于 2012-4-13 11:34 + w/ a% v$ G; P2 f B
充分热身后再做，就会缓解疼痛。不超过5天，就消失了

明白了非常感谢

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