香蕉是健身前吃 还是健身后吃？

可以加血吗？

香蕉容易消化，含糖量和含钾量比较高，可以认为香蕉是运动佳品。锻炼前、中、后都可以为身体及时补充能量。但是并不是每个人都适合锻炼前、中的时候补充香蕉，这是因为在如果锻炼前、中的时候吃香蕉，运动时间较长时，极易产生饱腹感，形成胃胀气而导致运动出现不适。所以如果个人吃香蕉再运动感觉不适，最好就别吃了。
综上：在锻炼前、中吃香蕉要因人而异，而锻炼后吃香蕉，绝对是没问题的。