关于胸部的问题

lz780223901 · 发表于 2012-4-2 07:44

练了5个多月了，胸肌轮廓都出来了但是不厚就胸部旁边两侧厚不好看，中间怎么练成突起那种。健身房蝴蝶夹胸器坏了~~~。还有那些动作？求指点

caizhongyi0428 · 发表于 2012-4-2 09:07

哑铃飞鸟拉力器飞鸟总之多做胸部飞的动作就好了我的情况跟你一样就是不露沟呵呵加油吧

jerry · 发表于 2012-4-2 10:10

楼上说的好，加上窄握距卧推，窄握距俯卧撑等

胸肌缺陷几招搞定
http://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=9090&fromuid=2

weihua606 · 发表于 2012-4-2 15:55

顶一个，，！飞鸟。！必须的。！

lz780223901 · 发表于 2012-4-2 20:41

要西要西我懂了！！

1010581482 · 发表于 2012-4-3 09:48

对，飞鸟是必须的。

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